Intelligence artificielle et recherche biomédicale en 2026
AlphaFold, drug discovery, jumeaux numériques : comment l'intelligence artificielle accélère la recherche biomédicale en 2026, et quelles limites elle rencontre encore.
Magazine
Articles scientifiques
Biosciences, santé naturelle, animaux, alimentation, physique & chimie — la science décryptée pour tous.
Lumière, sommeil et rythmes circadiens : un chronobiologiste
Le Pr Antoine Vallot (Strasbourg) explique comment la lumière règle nos rythmes circadiens : mélanopsine, jet lag social, lumière bleue, luminothérapie et hygiène lumineuse.
Jeûne intermittent au féminin : la nutritionniste qui décrypte
Camille Forestier, nutritionniste à Lyon, explique pourquoi le jeûne intermittent doit s'adapter au cycle hormonal féminin et à la périménopause.
Lexique du microbiote intestinal : 40 termes clés (2026)
Dysbiose, prébiotique, postbiotique, AGCC, eubiose, axe intestin-cerveau : 40 termes clés du microbiote intestinal expliqués simplement pour comprendre la science en 2026.
Méditation, pleine conscience et neuroplasticité : guide 2026
Méditation de pleine conscience et neuroplasticité : effets sur la matière grise, l'attention et le stress, programme MBSR et conseils pour débuter en 2026.
Nerf vague et système nerveux autonome : le guide 2026
Nerf vague, tonus vagal, théorie polyvagale et axe intestin-cerveau : ce que dit la science en 2026 sur la stimulation vagale, la respiration et la gestion du stress.
Polyphénols, longévité et santé cellulaire : le guide 2026
Polyphénols et santé cellulaire : EGCG, resvératrol, curcumine, flavonoïdes. Mécanismes, hormèse, autophagie, sirtuines et biodisponibilité — le point science 2026.
Top 15 des aliments fermentés pour le microbiote (2026)
Kéfir, kimchi, choucroute, miso, tempeh, kombucha : les 15 meilleurs aliments fermentés pour le microbiote, leurs bienfaits et nos conseils de consommation en 2026.
Cohérence cardiaque : guide pratique pour débuter en 2026
Guide pratique cohérence cardiaque 2026 : principe HRV, méthode 365, effets validés sur le cortisol, l'anxiété et l'immunité. Comparatif des meilleures applications.
Lexique épigénétique 2026 : 45 termes clés pour la science du gène
Méthylation de l'ADN, histones, ARN non-codant, empreinte génomique — 45 termes du lexique épigénétique expliqués clairement, avec exemples et contexte scientifique 2026.
Microbiote de la peau : le biome cutané et sa relation avec la santé
Le biome cutané abrite 1,8 million de bactéries par cm². Science 2026 : rôle de Staphylococcus epidermidis, axe intestin-peau, dysbiose cutanée et probiotiques topiques.
Top 20 plantes adaptogènes validées par la science en 2026
Classement 2026 des 20 meilleures plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola, ginseng, éleuthérocoque…) avec preuves scientifiques, dosages recommandés et précautions d'usage.
Chrononutrition 2026 : horaires de repas et rythmes circadiens
La chrononutrition exploite les rythmes circadiens pour optimiser le métabolisme. Études 2026 : fenêtres alimentaires, petit-déjeuner protéiné, timing et santé métabolique.
Sénescence cellulaire et sénolytiques : Pr. Bertrand, INSERM Lyon
Le Pr. Laurent Bertrand (INSERM Lyon) décrypte la sénescence cellulaire : SASP, quercétine, fisétine, dasatinib — ce que la science dit sur la longévité en 2026.
Microbiome intestinal et immunité : l'immunologue de l'INRAE explique
Dr. Élise Marchand (INRAE Paris-Saclay) décode le lien microbiome-immunité : GALT, IgA sécrétoires, cellules T régulatrices, et aliments qui renforcent nos défenses naturelles.
BDNF et neurogenèse : comment l'exercice physique régénère le cerveau
Le BDNF (facteur neurotrophique cérébral) est la clé de la neurogenèse adulte. Découvrez comment l'exercice physique stimule ce neuromodulateur et transforme votre cerveau.
Fermentation, probiotiques et microbiote : kéfir et kombucha
Kéfir, choucroute, kombucha, miso : la fermentation enrichit votre microbiote intestinal. Probiotiques, prébiotiques, lactobacillus — les preuves scientifiques.
Interview : épigénétique et vieillissement accéléré en 2026
Isabelle Fontaine, biologiste moléculaire spécialisée en épigénétique du vieillissement, répond aux questions de Sophie Margerin. Mécanismes, preuves et perspectives 2026.
Entretien : adaptogènes et stress — un naturopathe explique
Marc Beaulieu, naturopathe à Grenoble, explique les mécanismes scientifiques des adaptogènes, leurs indications, dosages et limites en phytothérapie.
Jeûne intermittent 16/8 : bénéfices prouvés et limites scientifiques
Protocoles 16:8, 5:2 et ADF : autophagie, sensibilité à l'insuline et perte de poids — les bénéfices prouvés du jeûne intermittent et ses limites réelles. Point 2026.
Lexique neurosciences : 28 termes clés pour comprendre le cerveau
Cortex préfrontal, hippocampe, dopamine, BDNF, neuroplasticité : définitions précises, exemples concrets et liens avec la vie quotidienne — 28 termes en neurosciences.
Mélatonine, sommeil et chronobiologie : ce que la science dit
Mélatonine et sommeil : sécrétion naturelle, lumière bleue, suppléments — la chronobiologie explique vos cycles veille-sommeil. Preuves scientifiques et conseils pratiques.
Ronronthérapie : quand la science valide les bienfaits du chat
Le ronronnement du chat guérit-il vraiment ? Effets du son à 25-50 Hz sur les os, le stress et la pression artérielle — les preuves scientifiques.
Stress oxydatif : radicaux libres, antioxydants et alimentation
Stress oxydatif, radicaux libres et antioxydants : comment l'alimentation protège vos cellules. ERO, glutathion, polyphénols — les preuves scientifiques 2026.
Top 10 des superaliments validés par la science en 2026
Spiruline, myrtilles, curcuma, saumon sauvage : les 10 superaliments les plus étudiés par la science, leurs mécanismes biologiques et conseils d'intégration.